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蓟县农家院旅游，外出登山安全措施 |
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| [分类:蓟县民宿新闻/蓟县乡村新闻][字号:18px/14px/12px][颜色:■■■■■■] |
登山，一项真正的勇敢者的运动。
没有五光十色的现代化的竞技场，有的是大自然按自己的性格创造出来的高耸入云的雪山绝顶；没有华丽的塑胶跑道，有的是寄托在陡峭绝壁上的希望。
没有观众，也没有掌声，有的是冰崩、雪崩、滚石的威逼、恫吓，没有令人羡慕的领奖台，没有金灿灿的金牌，有的是站在高峰顶上，领略大自然奇丽的风光，有的是强烈的阳光恩赐一个黢黑的脸庞……
登山运动不仅仅是体能的展示，更需要心、智的融汇；大山是你的对手，又是公正的裁判，它不会让你的虚荣心有丝毫的满足，也不会让你高傲地炫耀自己，你必须首先战胜自己，才能展示一个完整的你。
登山的五个不足
一、危险运动。登山是有一定风险的，尤其是去向人迹罕至的山地。假如你准备孤身探险就要更加慎重。我们是不支持这样近乎疯狂的举动的。我们赞扬这种勇士般的狂热的精神，但从生命可贵的角度讲也要谨慎而行——虽然在现代社会，攀登珠峰与横过马路的冒险程度大体相当。
二、消耗金钱。登山是一项耗资运动。虽然她较之高尔夫保龄球网球滑雪等贵族运动便宜，但必定比足球篮球跑步要昂贵些——当然不是阿迪、耐克级的那种。所以登山前也要先摸摸自己的口袋，看看有没有徒步走回来的可能。
三、体能要求苛刻。登山需要良好的身体准备，假如你觉得身体不适不妨缓行。登山有时是一种健身，但有时更可能成为伤害。
四、技能要求较高。登山需要许多专业的知识和技术，不像跑步压腿或在小区里参加全民健身活动那样容易。尤其是在难度更大的雪山攀登、峭壁攀登中，技能与经验很可能救自己或他人的命。
五、艰苦。登山是件格外辛苦的事情，你需要有足够的心理准备，最好是有强烈的“自虐倾向”才好。
因此登山本身的特性使得登山必须的安全措施更具有重要性。
凡事预则立不预则废，事先做好充分的准备是最好的规避风险的方法。要安全地进行登山活动必须要具备一、体力；二、装备；三、知识。
体力：
有位登山家曾经说过，在登山运动中，有正确的登山技能(技术与知识)及光明磊落的胸襟，以及充沛的体力，比什么都重要。另一位登山家曾说，在登山运动中，最重要的是先要有体力，然后，需要的仍然是体力，最后需要准备的还是体力。由此你当可知体力在登山活动中，是何其的重要了。那体力要如何训练呢?首先，你需要去准备一双慢跑鞋，就是专门为慢跑而设计的一种运动鞋，其特性为质轻，柔软性奇佳，
而且鞋底也都以海棉材料制成，因此弹性很好，甚至现在还有鞋跟内加入气垫的设计，如此可吸收一些冲动力，使用时反作用力减小，让慢跑者不易造成运动伤害。
有了一双好的慢跑鞋后，你最好能去运动场，然后以最舒适的速度，并尽量跨大步伐，从1000米开始跑，最好每天都去跑，慢慢的每天加一些距离，如今天1000米，一星期后2000米，直到3000米或5000米即可。当距离已达3000米或5000米时，才将速度慢慢加快，同样的要以舒适为佳，不可超越个人的体能状况。倘若你每天都去慢跑，不但你身体会更健康，而且慢跑后再去上班，你会觉得精神特别好，因为慢跑也是一种有氧运动。如考验者体力不佳，倘若没有事前的体能训练，就突然要他上山，一天又得运动个五六个小时至十余小时，如此下来，他如何能负荷呢?这样的人，当他通过断崖时，因体力不佳，判断力自然也差，那不幸言中的坠崖事件可能就在此时发生了；最近有很多坠崖的山难事件，很多人都以为是意外或不小心，却很少人去了解真正的原因，可能是体力不佳。当然，除了慢跑之外，你若再加入一些重量训练、柔软训练，那就更佳了；假如，你真的很忙，没有时间每天去做一下基础的体力训练——慢跑，那至少你也该在要准备去登山前的半个月，去做个短程的体力训练，这15天的短程训练，仍是以慢跑为主，况且你有了如此的准备，也是对“山神”的一种尊重啊!另外，在台湾的登山运动者中，许多人或多或少都有些运动伤害，这些运动伤害有许多因素与体力、重量训练的不足息息相关。
登山装备：
早期的山民，可能只需要一把番刀、一张弓箭、一张兽皮、一包火柴、一包盐等装备，就能赤足行走山野，也不会有事，但你能吗?毕竟一位自然人与社会人是不同的，况且你已经丧失太多的自然生活能力了。如此的你，就必须依赖文明的装备来保护自己。因此美国的野外活动者，视个人的10项必备装备如圣经中的十戒一般的重视：这10项装备是哪些呢?
衣物：包括保暖的衣服裤子、睡袋、雨衣、帽子、鞋子、袜子、绑腿、手套、背包。
食物：需以营养比例脂肪、蛋白质、碳水化合物的正确比1:1、1:4.8为携带标准，另附食具一份。
眼镜：太阳眼镜、雪镜、风镜等,可依地域来选择。
刀：柴刀或瑞士刀，缺少了刀，就剩手了。
火种：在野餐生火用。
火柴：没有它，你将花费更多时间去钻木取火，而将火柴防水处理也是很重要的。
急救箱：包括了内服与外伤用药，尤其是个人用药。
手电筒：头灯也可以。
指北针：需选择两度一格的准确度为佳。若没有它，阴天、雨天你就要失踪了。
地图：不论你跟谁去爬山，请向领队要一份地图，不然哪天领队或向导要是失踪了，你就傻了。
一般登山者，我相信能带齐这10项个人装备的人，必定是少数；因此只要一出事，就很难有存活的机会，这也就是登山运动的隐忧。而日本优秀的野外活动者，除了上述装备外，他们还会加带一项紧急避难帐及一个求生盒，求生盒内附有铁丝一条、求生纸一张，打火机及火柴一包、个人药品、蜡烛两小只、蜂蜜一小罐，及求生卡一张(内容为个人资料，紧急时的处理程序及求生对策)。请你清点一下自己的装备再去爬山吧!
登山时要注意以下几点：
⊙ 上山要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。
⊙ 山区气候变化很大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。
⊙ 雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，亦不宜在树下避雨，以防雷击。
⊙ 山上夜晚和清晨气温较低，上山要带厚一点的衣服。
⊙ 登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，为安全计，登山时可买一竹棍或手杖。
⊙ 山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。为安全计，一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。
⊙ 游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。
⊙ 登山时身略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。
⊙ 上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。
⊙ 山区下暴雨时，山洪来势很猛，速度极快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外。
⊙ 在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。
⊙ 山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳，即使夏日，泉水也会很凉，发生险情的可能性较大。
⊙ 为防止火灾，在吸烟时应自觉将烟头、火柴梗熄灭，不可随意乱丢。
登山时购买相应的保险也可以让您的探险之旅添加一份保障。
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| 文章来源:蓟县农家院网 作者:蓟县农家院网 整理日期:2014-4-13 |
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